キャベツダイエットとはどのようなダイエット方法なのでしょうか。
キャベツを食べるということは間違いないのですが、
その前になぜキャベツダイエットなのかを考えてみましょう。
キャベツの中にはビタミンU、イソチオシアネートという成分が含まれています。
これは胃腸機能の改善や癌抑制効果、食物繊維によりダイエット効果が期待でき、
満腹感も得られるというダイエット方法なのです。
昔、アントニオ猪木が糖尿病になったときに大量のキャベツを食べて空腹を満たして
いたと確か聞いた気がします。
具体的な方法は、通常の食事の前にキャベツを約150g（6分の1）を切ってサラダとして食べます。
通常食の方は腹八分目にしておきましょう。
キャベツをサラダとして食べるときにドレッシングをかける方はノンオイルのドレッシングを
使用することが重要です。
なんでも抑えるとかえってストレスになるので、少量ならばオイル入りのドレッシングでも
構わないと思います。
キャベツをサラダとしてではなく、トマト、ピーマン、セロリ、玉ねぎなどを加えた
キャベツをスープにする、キャベツスープダイエットというのもあるようです。
キャベツのみ食べて痩せるのではなく、食前に食べるものなので、
健康的なダイエット方法といえるでしょう。
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キャベツダイエットの効果や口コミ、感想など評価の程を調べてみました。
全体的に成功している方が多いようです。
やはり、2、3ヶ月経過して持続できている人は4〜8キロ減量して痩せたという人が結構いますね。
成功している人は上記に述べたようにきちんとした理解をしている人です。
失敗している人の共通点はダイエット法を間違えて理解をしている人ですね。
具体的な失敗談としてはキャベツだけしか食べないとか・・・そりゃ無謀だ。
それでは効果を発揮するどころか体にとって危険な行為をしてますよね。
あくまで食前に食べて満腹感を出し通常食を抑えれるようにすることが重要です。
そして、有名な話が名古屋大学医学部付属病院循環器内科の簗瀬正伸医師が
この食前キャベツダイエットを実践し、96.6キロから69.6キロ、体脂肪は43%から23%、
ウエストは119cmから86cmになりました。
リバウンドもなく健康的にダイエットできたとのこと。
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