チョコレートダイエットと聞いて、「えっチョコレート食べてダイエットができちゃうの！？」
と半信半疑の方もいらっしゃるでしょう。
最近ではチョコレートダイエットの人気があるせいか、同じチョコレートでもココア含有率を
変えて販売されているものもありますよね。
チョコレートダイエットではこのココア含有率が70%以上のものを食べるといいと思います。
苦めなチョコレートですが、ダイエット効果の期待できる3つのポイントがあります。
食事をする前にチョコレートを食べれば血糖値が上がり、満腹感が感じられるので
食事が抑えられるという点があります。また、カカオに含まれる成分のタンニンや食物繊維などが、
便秘を予防する効果があり、宿便分の体重を減らすということができます。
カカオには豊富なポリフェノールが含まれています。
このポリフェノールが甲状腺ホルモンの分泌を促し、血流上昇、基礎代謝を高め、消費カロリーを
増やし、結果としてダイエットになるということなのです。
ポリフェノールはワイン、お茶にもよく含まれているといわれていますが、チョコレートに含まれている
ポリフェノールはワイン、お茶よりも大量に含まれているのです。さらに吸収率もさらに高いのです。
このポリフェノールには他にも効果があります。
動脈硬化など、成人病の予防、癌、花粉症対策、ストレスを抑える効果があります。
ダイエットもできていうことなしですよね。
チョコレートダイエットのポイントとしてはカカオの含有率が70%以上、ミルクチョコレートは
カロリーが高いので逆効果です。やめましょう。
1日3回、食事の20分前くらいに50gほど食べるとよいでしょう。
→楽天市場でダイエット商品を探す
チョコレートダイエットをして成功者といえるのが芸能人の楠田枝里子さんです。
著書も出していますので、興味ある方は読んでみるといいかもしれません。
一般の方の効果や口コミについては様々な感想があるようです。
「はじめはチョコレートを食べたら逆に太るのではないかと心配でしたが、
はじめてみると日頃の体調もよくなり、食前に食べることにより、食事の量を
抑えることができて、ダイエットに成功しました」
「ダイエットにはそんなに効果がなかったが、便秘には効果がありました」
「自分には合わず、逆に太ってしまった」
などなど、人によって千差万別です。
やはりポイントは上にも書きましたが、
含有率70%以上のチョコレートを食べるというのがひとつの方法です。
太ってしまったなどと言う人はきちんとした方法でやらなかっただけではないかと思います。
いろいろなダイエット法がありますし、向き不向きはあるので、合うと思った人だけ
続けるのがよいでしょう。
→楽天市場でダイエット商品を探す
