炭水化物抜きダイエットとは文字通り食事をするときに炭水化物を抜くというダイエット方法です。
全くとらないというのはアスリートや格闘家ではないので、無理をすると
ストレス等の原因になりますので、低炭水化物で抑えましょうということです。
日々の食事から炭水化物を抑えるとエネルギーの供給源を体脂肪からとることになるので、
ダイエット効果が期待できます。
それと同時にカロリーの消費が上がるため、ただ単に食事制限をする低カロリーダイエットよりも
効果が高いのです。
炭水化物をとらないと脳というのは必要なエネルギーをブドウ糖でしか摂取することができないので、
頭の働きが鈍くなってしまい危険です
それでは一般のダイエットをするという意味では身体に悪い影響を与えてしまうので、
炭水化物をゼロにしないまでも極力抑えましょう。
この脳が必要とする炭水化物の量は1日約90グラムと言われています。
この必要な最低90グラム以外はとらなくても大丈夫なので、高炭水化物な食物等を気をつけていけば
ダイエットができてしまうのです！
ポイントとしては高たんぱく質なお肉は食べてもＯＫです。
脂質が多いのではないかと思われると思いますが、お肉を食べるときってご飯も食べますよね？
そのご飯が炭水化物なのでだめなのです。
パンもパスタも炭水化物なので、極力ひかえたほうがいいです。
夜寝る前の炭水化物は絶対にとらないことが成功の秘訣になってくるかと思います。
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このダイエット法は自ら体験してみました（笑）
炭水化物 抜き ダイエットの効果は上々です。
ご飯やパスタが食べられないのは残念ですが、
お肉が食べられるのでそれほどストレスは感じないというのが私の感想です。
最初は全くとらずにいたのですが、やはり脳にエネルギーがいってないせいか、
頭が気持ちぼーっとしている感覚になったので、これは危険だということで
多少は炭水化物をとるようにしました。
75キロあった体重は1ヶ月で70キロになりました。
炭水化物 抜き ダイエットだけでなく適度な運動もしましたけど、
やはり低炭水化物にしているところが成功している原因だと思います。
いろいろ流行のダイエット法やマシーンを使ったものなどありますが、
個人的にはこのダイエット法がお金もかからず、無理することなくできるので
非常におすすめのやり方だと思いました。
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