ダイエットクッキーとしては豆乳クッキーが有名で豆乳クッキーダイエットの人気がありますが、
今回は玄米クッキー ダイエットを紹介しようと思います。
玄米クッキーの主成分は、玄米、オリゴ糖、カルシウム、DHA、還元麦芽糖水飴、卵、
米こうじ酵素、植物性油脂です。
1食分は約210kcalで高カロリーだと思われますが、ダイエットというのは無理なやり方は
体に悪影響を及ぼしかねませんし、栄養のバランスを考えて摂取することがダイエットには
重要となります。
栄養不足はリバウンドの可能性を高めますので、気をつけてください。
1食分は約210kcalというのは白米を食べることを考えると低カロリー、それでいて
良質なたんぱく質、ビタミンE、ビタミンB郡、パントテン酸、食物繊維、必須脂肪酸などの
成分と鉄、カルシウム、カリウム、リン、ナトリウムなどのミネラルが豊富に含まれており、
全能食といえるでしょう。
玄米は一般的に炊き加減が難しいものですが、玄米ご飯よりも消化しやすく、
おいしいダイエット食品として考え出されたものが玄米クッキーです。
玄米クッキーを使用した玄米クッキー ダイエットを是非お試しください。
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玄米クッキーダイエットをしたいが、金銭的に難しいといった人も
いるのではないでしょうか。
また、自分で作ってみたいという方も多いのではないかと思います。
そこで、玄米クッキーのレシピ（作り方）を調べてみました。
COOKPADというサイトでレシピが紹介されていました。
■玄米クッキーのレシピ
・バター 60g
・ショートニング 60g
・砂糖 50g
・卵 1/2個
・バニラエッセンス 3ふり
・薄力粉 60g
・強力粉 60g
・玄米フレーク 50g
・作り方
1．バターとショートニングは室温にし、粉類は合わせて2回ふるっておく。
2．バターとショートニングをクリーム状にし、砂糖を加えホイップさせます。
3．溶きほぐした卵を少しづつ加える。バニラエッセンスも加える。
4．粉類を一度にいれ、ゴムべらに持ち替えて練らないようにツヤがでるまで合わせる。
5．玄米フレークを加えて軽く合わせ、丸めてまな板に並べて形を整える。
6．180度で20分焼いたらできあがりです。
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