寒天ダイエットとは文字通り寒天を食べながらのダイエット方法です。
寒天は低カロリーで食物繊維の働きで、腸を綺麗にし、
宿便分の体重を減らすというダイエット効果があります。
寒天ダイエットは寒天のみを食べて痩せるのではなく、あくまでも補助的なものと考えてください。
食事の前に食べることで、食事に含まれた糖分を包み込んで、小腸へと進み、血液中に吸収されにくく
されることで、脂肪にされにくくさせることができます。
体脂肪が増えにくくなるというダイエットをしている方には非常に嬉しい効果があるのです。
また、多少の満腹感により食事量の全体的なバランスを助け無理なくダイエットをすることが可能です。
最近の研究によると、寒天が糖分を包み込むだけでなく、胆汁酸と呼ばれる、肝臓内でたまってしまった
コレステロールを分解した際に作られるのですが、この胆汁酸も包み込むそうです。
胆汁酸を包み込み、体外に出されると、肝臓は胆汁酸が不足していると認識して、コレステロールを
分解し、胆汁酸を新しく作るのです。
これが繰り返されることにより、結果的にはコレステロール量が低下、メタボリックシンドロームを
防ぎ、ダイエットにもつながります。
寒天ダイエットには粉寒天が使いやすいようです。
自分の好みでいろいろな食事に入れることができるからです。
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寒天ダイエットの効果について、実際に体験した方の話がありました。
『ダイエットするにも栄養を考えたダイエットをしないとリバウンド等、体にも悪影響を及ぼしかねません。
寒天ダイエットは寒天のみ食べるのではなく、間食するときに食べるとすごくいいです。
カロリーを気にせず、ダイエット効果があり、便通もよくなり痩せやすくなります』
とのことです。
また、ダイエット方法の中には金銭的に高額なものも多々ありますが、寒天ダイエットは非常にリーズナブル！
ほとんどお金がかからず、体にもいいダイエット法なので、試してみる価値はあります。
寒天ダイエットのレシピについては牛乳寒天がおすすめですね！
■寒天ダイエットのレシピ
・材料
粉寒天 4g
水 300cc
牛乳 200cc
・作り方
粉寒天、水、牛乳を鍋にいれて中火でかき混ぜます。
完全に粉寒天が溶けたら、熱をとって容器に移し、冷蔵庫に入れます。
砂糖を入れていないので、甘みがありませんが、ここでハチミツや黒蜜などを
少量かけて食べると、砂糖を入れるよりも甘く感じられておいしく食べられるのです！
これ絶対おすすめです！
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